此时电梯里的女们，最级别的有两名穿紫衣和紫连袜的女生，散发着拒人于千里之外的气息，这人最好不要轻易去接，因为她的级别比你，所以如果看你不顺可以随意命令你喝。

之后每动一下记300ml利，跪坐后解开喂，喂完将白天穿着有酸臭味的白短丝袜嘴里后在包住，放睡袋里睡觉，双手固定在睡袋两侧，半夜不准去厕所，到第二天早上8起来才允许，第二天起来脱掉连袜排，排完了到能室穿好服饰继续开始训练。

＊＊＊思绪回到电梯上，已经到了地下五层，期间几乎每层都要停一下，上来的全都是女，而且个个小腹都是凸起的，因为基地内a级以下（不包括a级）平常都得憋，而到了a级或a级以上就不在基地里了，会调去其他地方。

夏本来就憋了一下午了，膀胱里起码有1200ml的了，已经隆起，像怀三个月的妇。

除了脚，的厚度也能抵上普通200d的秋冬连袜的三倍了，虽然厚但穿着却不显，上厚度同样也可以抵上两条保内衣的厚度了。

想失禁都不可能，舞蹈瑜伽练习到九，九可以排了，排净后练习耐力，首先穿上两双白全包连袜，绑住双手，据组内五人的排名，第一名40分钟，第二名40分钟，第三名45分钟，第四名50分钟，第五名50分钟，跪时动一下加5分钟，超过三下记喝500ml利。

而又因为连袜必须穿着，所以有特意的加棉加厚，完全能上穿一条内了，腹和的材质也较为宽松，也有加棉和加厚，因为主要目的是训练能，所以没必要成太的折磨女孩们被憋的鼓起的小腹和耸的，总的来说，这双特质的运动连袜可以替鞋、袜、内衣内、运动和运动服。

目的就是多汗，一双厚袜也是必不可少的。

而这下又被了1500ml的，夏难受的直掉泪，最可恨的是女人看她喝完还不让她离开去厕所，罚她跪坐在原地40分钟，夏忍受着别人诧异的神，期间一次趁女人跟别人说话，偷偷起立想要逃跑。

而夏有一次就因为吃完饭忙着去排，不小心冲撞了一名传紫衣和黑连袜的c级成员。

那名c级成员当时正因为被上级批评后罚禁而心情不好，碰到个f级小姑娘心中的邪念立刻升起，故意拖着她不让她走，是从旁边接了三瓶500ml的白给她了下去。

但却被发现了，被女直接带到了她的办公室，用她蒸桑拿穿过的满是汗渍的黑连袜堵住了嘴，还被另两条袜捆住了双手和胳膊，夏丝毫不敢反抗，因为在基地内级别低的违抗级别的如果被举报会被带到罚室行罚的，所以夏忍着意被绑了起来。

接着锁后就可以穿回自己原来的衣服了，连袜和衣，吃完晚饭后自由休息到8，不能脱掉袜和排。

而在下午6左右，结束了一天的训练时，所有人都可以得到钥匙相互帮忙打开背后锁住拉链的锁脱下厚厚的连袜，挂到能室的衣架上后据成绩来排和。

虽然穿着会很很不舒服，但对减却很有效果，冬天在有气的家里穿上后就算一动不动，没一会也会开始汗，更不用说总是保持30°风的能室了，这一双脱不掉的厚袜简直就是地狱般的折磨。

8会一些舞蹈动作和瑜伽动作来有助于消化和减，那些结束训练时没排的女孩就惨了，憋着一大泡劈叉和下腰之类的，不到还会被压，关键是完全被锁死了，一滴不来。