第58章 自己先回去吧

记得陈教练第一次给我指导的时候，还拿自己的胳膊和一旁的小月那修长的meitui比了比cu细，调侃小月太瘦了。

我心中暗想：“女友的shen材是多少女孩子zuo梦都羡慕的，你这个肌rou人的审mei观还真是奇葩。”

此时小月正坐在一旁看我健shen，就好像男生爱看mei丽的女孩tiao舞一样，其实女孩也喜huan有肌rou的男生，当然不是说那些一shen肌rou的大汉，但至少不能太瘦弱削，shen上多两块肌rou总是更能xi引女孩子。

陈教练一边为我指导，一边对一旁的小月说dao：“小妹妹，看你男友都这么刻苦的锻炼了，你不跟着一起练练啊？”小月闻言啐了一声，dao：“才不要呢！

女孩子练chu一shen肌rou难看死了。”“哈哈…平时在家都是她说了算，要是练得比我还qiang壮，还不得发生家ting暴力啊！”我这么调侃dao。女友听了，抡起小粉拳就向我拍来：“好哇，那我就家ting暴力给你看。哼哼！”我一边笑着躲闪，一边求饶，陈教练看得哈哈一笑，说：“其实健shen不是你想的那样只会练chu一shen肌rou，还有养颜养生等很多作用，效果比你们练瑜珈还要好呢！”

“真的吗？那要怎么练才能既保持shen材匀称，有能像你说的养颜养shen呢？”女孩子都是爱mei的，听陈教练这么一说，女友就上钩了。

“其实普通的健shen用不到这么多qi材，最好的健shen运动就是zuo俯卧撑了，shen上的大bu份肌rou都能锻炼到，但又不会练chu很夸张的肌rou，匀称的shen材就自然有了…”

陈教练懂得还是蛮多的，给我们讲解了一大堆健shen知识，小月听了也有些跃跃yu试，因为俯卧撑大家都zuo过，不是太难，即使女孩子也能zuo十几个。

只见小月双手撑地摆chu一个俯卧撑的姿势，而陈教练则走上前去为其指导，说俯卧撑的姿势一定要标准，不然效果就大打折扣，两手要与肩同宽，说着就抓着小月的手臂向中间挪了挪，我看见他的手指都轻轻chu2碰到了小月xiong前的那对nenru，看得我下面腾地一下就ying了起来。

此时陈教教练继续纠正着女友的姿势，说shenti要保持一条直线，tunbu不能抬得太高，说完便伸chu大手结结实实地an在了女友微微撅起的pigu上向下压了压。

今天女友穿的是一条比较薄的运动短ku，陈教练的手这么an上去肯定能gan受到那对翘tun的rougan和弹xing。

但看他这么专业的解释又不像是故意在占我女友的便宜，女友都没说什么，我就更没意见了，顺便还能享受一下暴lou女友的快gan。陈教练帮女友调整好姿势，女友就开始一上一下地zuo起俯卧撑来。

“唔…不错，shenti压得越低越好。”陈教练在一旁看着女友的动作，一边还chu言指导她两句。

我顺着他的目光看去，又是差点penchu鼻血，只见女友由于伏下的关系领口大开，那条shenshen的ru沟就这么暴lou在shen前陈教练的yan前，甚至都能看见粉红se的ru罩hua边。

随着女友上下不停地起伏，luolou在外的两团白nen的rurou不断地抖动，甚